Laten we eerlijk zijn: met ADHD is het leven soms één grote blooper-reeks. Je gsm ligt in de kleerkast, je sleutels zijn weer spoorloos en je staat buiten… op blote voeten.
Gelukkig is er een geheime superkracht: humor.
Humor helpt je om te relativeren, jezelf minder af te straffen én om met een knipoog naar de chaos te kijken. Lachen om je eigen stommiteiten maakt ruimte voor mildheid en verbinding. Want zeg nu zelf: het leven is nét iets draaglijker als je kan gieren omdat je dacht dat je klaar was om te vertrekken, maar je schoenen nog in de gang staan.
Of dat moment waarop je vijf minuten in paniek je brooddoos zoekt… die pal voor je neus ligt. Maar je hoofd is al zo overvol dat je het gewoon niét ziet. ADHD in actie ;)
Humor is ook herkenning. Als jij vertelt over zo’n moment en iemand zegt “same”, dan voel je: ik ben niet alleen in deze vrolijke warboel. En dat… da’s goud waard.
Eindeloze achtbaan van gedachten
ADHD kan soms voelen als een eindeloze achtbaan van gedachten, impulsen en momenten van chaos. Maar wat als ik je vertel dat humor – die oh zo krachtige superkracht – de sleutel kan zijn om die chaos te omarmen? Als ADHD'er leer je al snel dat lachen, zelfs om jezelf, je grootste bondgenoot kan zijn. Humor is niet alleen een manier om moeilijke momenten door te komen, het helpt je ook om jezelf niet te verliezen in de chaos. In deze blog duik ik in waarom humor zo'n belangrijke rol speelt in het dagelijks leven met ADHD en hoe je het kunt gebruiken om sterker in je schoenen te staan.
De magie van zelfspot
ADHD heeft zijn eigen komische momenten. Wat voor de ene persoon misschien een stressvolle situatie is, kan voor jou een bron van humor zijn.
Bijvoorbeeld wanneer je weer eens in de war bent over je sleutels of je 10 minuten te laat bij een afspraak komt en je je dan gewoon hardop afvraagt “Hoe kan dit nou weer?”.
Dat vermogen om te lachen om jezelf helpt om de druk van het perfectionisme los te laten en het leven wat lichter te maken.
Want dat is vaak de reden waarom we vastlopen, we willen alles perfect doen! Thans dat is zo bij mij.
Humor als copingmechanisme
Wanneer het leven met ADHD overweldigend wordt, kan humor een geweldige manier zijn om even uit de hectiek te stappen. Het helpt om niet vast te komen zitten in je frustraties en geeft je een manier om moeilijke situaties in perspectief te zien. Het maakt het makkelijker om terug te bouncen van fouten of momenten waarop je dacht dat alles uit de hand liep.
Soms maak ik grapjes die mensen niet helemaal zien aankomen. Zoals die keer dat ik zei dat mijn vader nog in de kast zit - met een knipoog naar LGBT. Ze lachten ongemakkelijk. Tot ik zei: 'Zijn urne staat er echt in.' Ja, sorry. Zo werkt mijn hoofd. Donker? Misschien. Maar ook liefdevol, ergens. En zo zijn er nog een heleboel andere opmerkingen die ik eruit floep zonder na te denken.
Lachen is besmettelijk
ADHD staat vaak gelijk aan een hoop enthousiasme, en dat enthousiasme is aanstekelijk! Het vinden van humor in het dagelijks leven maakt niet alleen het leven voor jezelf lichter, maar ook voor de mensen om je heen. Wanneer jij lacht, lachen anderen vaak mee. En dat kan een geweldige manier zijn om verbinding te maken met anderen, zelfs als ze niet helemaal begrijpen wat ADHD voor jou betekent.
Er zijn van die vriendschappen waarin je elkaars blik maar hoeft te kruisen en het is game over. Zo was het met mijn vriendin Jana tijdens de lessen in de hogeschool. We hadden echt een talent voor precies op het verkeerde moment in lachen uit te barsten. Eén oogcontactje en we lagen al dubbel - terwijl de docent iets bloedserieus aan het uitleggen was. We probeerden dan nog met alle macht ons gezicht in de plooi te houden, maar hoe harder je probeert… hoe erger het wordt.
Tot op vandaag moeten we nog lachen als we eraan terugdenken. Het is één van mijn favoriete herinneringen aan die periode: dat stukje pure, ongefilterde joy midden in de chaos van deadlines, opdrachten en veel te vroege ochtenden. ADHD-humor op z’n best. Ik weet zeker als Jana deze leest dat met een lach zal zijn, ik zie haar gezicht al helemaal voor mij!
Tips om humor in je leven te brengen
Probeer momenten van chaos te herkennen en er een grappige draai aan te geven. Denk bijvoorbeeld aan het creëren van een ‘ADHD fail’-moment met je vrienden of gezin, waar je samen kunt lachen om die ene situatie die je helemaal niet onder controle had. Of volg comedians die ADHD-gerelateerde humor gebruiken om je te helpen lachen om de herkenbare struggles die je zelf misschien ook hebt. Humor helpt je niet alleen om door de moeilijke momenten heen te komen, maar het zorgt er ook voor dat je jezelf accepteert, zoals je bent, met al je chaos en charme. Door het leven met een gezonde dosis humor te benaderen, geef je jezelf de ruimte om te falen, te leren en vooral te lachen.
Humor is geen ontkenning van wat moeilijk is. Het is zeggen: 'Ik zie het, ik voel het, en ik geef het ook even lucht.' Want als we de chaos niet altijd kunnen veranderen, dan willen we er tenminste soms om kunnen lachen.
Dus, waar kun jij vandaag om lachen? Wat is jouw chaos die je een beetje lichter maakt? Deel het in de reacties, laten we samen lachen en het een beetje minder zwaar maken!
Reactie plaatsen
Reacties