De schoolvakanties – wie kijkt er niet naar uit? Het klinkt als een perfecte tijd om leuke dingen te doen, nieuwe herinneringen te maken en te genieten van quality time met je kinderen. Maar voor ouders met ADHD kunnen de vakanties ook snel veranderen in een chaos die moeilijk te overzien is. En laat me je vertellen, dat is geen leuke chaos.
Tijd en ruimte: Het lijkt altijd te weinig
Je hebt zoveel plannen, zoveel ideeën voor leuke dingen die je met je kinderen wilt doen. Je wilt de tijd goed gebruiken, want deze vakantie komt maar één keer per jaar. Maar het voelt alsof de tijd altijd tegen je werkt. Er is zoveel te doen en te organiseren, van uitjes plannen tot de was die zich snel opstapelt, en dan nog het huishoudelijke werk dat nooit echt lijkt te stoppen. De dag is al weer om voordat je het weet, en veel van wat je had willen doen, is weer naar de achtergrond verschoven.
De chaos van verandering
De vakantie betekent voor je kinderen dat ze uit hun routine zijn. En zoals wij met ADHD wel weten, is routine niet zomaar een ‘leuk ding’. Het is een houvast, iets wat ervoor zorgt dat alles makkelijker gaat. Maar in de vakantie is dat weg, en daarmee ook het comfort van de vaste structuur die je kinderen gewend zijn. Ze raken sneller overprikkeld, kunnen moeilijker schakelen en voelen zich niet altijd meer in hun element. En dat heeft invloed op hun gedrag.
De verwachtingen van anderen
En dan zijn er nog de mensen die van alles willen doen – familie, vrienden, je partner. Iedereen heeft zijn of haar verwachtingen van wat er gedaan moet worden. “Laten we afspreken!” “Zullen we dit doen?” En jij probeert je hoofd boven water te houden, terwijl je ondertussen probeert te voldoen aan de wensen van anderen, je kinderen te vermaken en misschien zelf ook wat te ontspannen. Het lijkt allemaal zo simpel, maar voor jou voelt het als een extra taak die je erbij hebt.
De was en de wanhoop
En de was. Oh, de was. Het lijkt wel of je nooit bij de was achter kunt komen. Iedere dag is er weer meer, en de stapels groeien sneller dan je kunt opruimen. Het is net alsof de tijd wordt opgeslokt door alles wat je moet doen en je hebt geen moment om even stil te staan. Je voelt je bijna schuldig omdat je niet meer van de vakantie kunt genieten, of omdat je niet de ‘perfecte mama’ bent die je graag zou willen zijn. Maar ik heb nieuws voor je: je bent absoluut niet de enige die zich zo voelt.
Het gevoel van ‘niet genoeg zijn’
Er is die constante strijd in je hoofd. Je weet dat je je best doet, maar je kunt niet ontsnappen aan het gevoel dat je niet genoeg doet of niet genoeg bent. Dat je niet de mama bent die altijd de leuke dingen bedenkt, of dat je niet het perfecte plaatje van ontspanning uitstraalt. Maar laten we eerlijk zijn, niemand heeft dat perfecte plaatje. Zelfs niet degene die het wel lijkt te hebben.
Waarom het oké is om niet alles te doen
Het is belangrijk om je eigen verwachtingen naar beneden bij te stellen. Het is oké om niet alles gedaan te krijgen. Het is oké om af en toe een chaos te hebben. Wat belangrijk is, is dat je je kinderen liefde geeft, dat je hen leert dat perfectie niet bestaat en dat het oké is om fouten te maken. Jij doet je best. Je kunt niet alles tegelijk doen, en dat is geen schande.
Tips om de chaos te overleven
-
Wees realistisch: Zet niet te veel op je to-do lijst. Kies één of twee dingen die je echt wilt doen, en laat de rest even voor wat het is.
-
Maak kleine momenten speciaal: Het hoeven geen grote uitjes te zijn. Soms zijn de kleine momenten samen ook goud waard. Een spelletje spelen, een wandeling maken of gewoon samen tv kijken kan ook echt betekenisvol zijn.
-
Gun jezelf rust: De vakantie is ook voor jou. Neem wat tijd om even tot rust te komen. Dit is geen egoïsme, het is zelfzorg.
-
Vraag om hulp: Als het allemaal te veel is, vraag dan om hulp van je partner of familie. Je hoeft niet alles alleen te doen.
Conclusie: Je doet het goed genoeg
Je hoeft geen perfect plaatje te zijn om een geweldige moeder te zijn. De vakantie is voor je kinderen ook niet overleven als je constant activiteiten plant. Geef jezelf de ruimte om niet alles te doen, niet altijd perfect te zijn. En weet dat je genoeg doet. Je bent een geweldige moeder, zelfs als je chaos soms niet te stoppen is.
Dus, als je je weer eens overweldigd voelt, wees dan zacht voor jezelf. Je doet het geweldig – zelfs als het lijkt alsof je in de drukte van de vakantie niet veel hebt kunnen doen.
Reactie plaatsen
Reacties